前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、中殿筋と腰痛についてでした。 www.marcyworkout.com ブログ読者祝200人突破！！！！ いつも読んで下さりありがとうございます！ 今回は、個人的な目標200人突破したので、おすすめ記事をまとめたので、是非暇つぶしに…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、スロートレーニングについて投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、腰痛と中殿筋の関係について、1つの論文を紹介します。 では、論文シリーズを読む時の注意点をご覧ください。 ■注意点■ ①1つの事柄に対して1…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、カフェインについての文献をアウトプットしました。 www.marcyworkout.com 今回は、スロートレーニングについて読んだ論文をアウトプット。 まず、論文シリーズを読む時の注意点をご覧ください。 ■注意点■ ①1つの事柄…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、レスベラトロールの抗酸化について、1つの論文を紹介しました。 www.marcyworkout.com 今回は、僕が以前の投稿でも紹介した、カフェインについて面白い文献があったので、アウトプット。 ※以前のカフェイン投稿につい…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、加圧トレーニングについて、1つの論文を紹介しました。 www.marcyworkout.com 今回は、一時期話題になったレスベラトロールというポリフェノールの抗酸化作用についてのメタ分析が出てたので、アウトプット。 その前に…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、筋トレしてる人のタンパク質摂取量について、論文を1つ紹介しました。 www.marcyworkout.com 今回は、加圧トレについての論文を1つ紹介します。 まず先に、論文シリーズを読むときの注意点をどうぞ。 ■注意点■ ①1つの…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、ダイエット時の筋トレと有酸素の違いについて投稿しました。 www.marcyworkout.com 実は、以前インスタで、昔やんだ論文を、アウトプットととして投稿していたのですが、本日から、ブログでアウトプットしていきます。…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、体脂肪の減り方について投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、ダイエットする時に、筋トレと有酸素運動どっちをやればいいのかについて書いていきます。 先に結論を書くと、以下のようになります。 ■結論■ は…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、カフェインの筋トレ効果について投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、体脂肪が、身体の中でどのように、分解され消費されるのか、その順序を、簡単に紹介していきます。 そして、仕組みを知ったうえで、痩せ…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、朝食抜き太るのかについて投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、以前紹介したおすすめサプリ3種以外に、もし何か摂取するならこれだという、カフェインについて紹介します。 ※おすすめサプリについては、こち…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、過去記事リニューアルと過去記事のまとめを、投稿しました。 www.marcyworkout.com 前々回の投稿で、夜遅い食事は太るのかについての投稿をしたと思います。 ※夜遅い食事太るのかについては、こちらの記事をご覧くださ…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、夜遅くご飯食べると太るのかについて、投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、過去記事、全23記事を、リニューアルしたので、少しは読みやすく、ブログっぽくなったと思うので、目的別に記事を分けてみるので、…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、クレアチンの効果について投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、よく「夜食べると太るよ」と言われていますが、その仕組みを簡単に説明して、論文で実際の結果は、どうなのかについて、話していこうと思います…

前回の投稿紹介と今回のテーマ紹介 前回は、カーボドリンクのメリットについて、投稿しました。 www.marcyworkout.com 今まで、節約トレーニーの僕でさえ、これは買ってるっていうサプリについて、お話ししてきましたが、最後に、クレアチンについて、役割と…

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、おすすめサプリについて投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、前回の投稿でも取り上げた、粉飴・CCDを水に溶かしたもの、いわゆるカーボドリンクがトレーニングにおいてどういうメリットを発揮するのか、僕の…