サプリメント
1．今回のテーマ説明と読むときの注意点 1-1読む時の注意点 1-2仮説 2．論文詳細 2-1時期 2-2実験対象 2-3実験内容 2-4結果 2-5参考文献 3．読んだ感想とオススメ商品 3-1読んだ感想 3-2オススメ商品 4．パーソナルトレーニングご案内 5．お問い合わせ (adsb…
『目次』 1．今回のテーマ説明と読むときの注意点 1-1読む時の注意点 1-2プロバイオティクスとは 2．論文詳細 2-1時期 2-2実験対象 2-3実験内容 2-4結果 2-5参考文献 3．読んだ感想とオススメ商品 3-1読んだ感想 3-2オススメ商品 4．お問い合わせ 5．パーソ…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、HMBとロイシンの違いについて投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、ロイシンの量の違いによって、同化反応にどれぐらい違いが出るのかについて、1つアウトプットします。 先に、論文シリーズを読む時の注意点…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、筋肥大・筋力に有効なサプリメントについて投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、ロイシンとHMBの効果の違いについてアウトプットします。 先に論文シリーズを読む時の注意点をどうぞ。 ■注意点■ ①1つの事柄に…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、ハーフスクワットのセット数の違いが及ぼす効果についてアウトプットしました。 www.marcyworkout.com 今回は、サプリメントを効果順に並べてた論文があったので、アウトプットします。 先に論文シリーズを読む時の注…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、 トレーニング前のストレッチについてアウトレットしました。 www.marcyworkout.com 今回は、高タンパク食と低タンパク食が筋トレする方に及ぼす違いについてアウトレットします。 先に論文シリーズを読む時の注意点を…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、広背筋の上部線維と下部線維について投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、HMBについて、読んだ論文をアウトプットします。 では、先に論文シリーズを読む時の注意点をどうぞ。 ■注意点■ ①1つの事柄に対して1…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、レスベラトロールの抗酸化について、1つの論文を紹介しました。 www.marcyworkout.com 今回は、僕が以前の投稿でも紹介した、カフェインについて面白い文献があったので、アウトプット。 ※以前のカフェイン投稿につい…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、加圧トレーニングについて、1つの論文を紹介しました。 www.marcyworkout.com 今回は、一時期話題になったレスベラトロールというポリフェノールの抗酸化作用についてのメタ分析が出てたので、アウトプット。 その前に…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、ダイエット時の筋トレと有酸素の違いについて投稿しました。 www.marcyworkout.com 実は、以前インスタで、昔やんだ論文を、アウトプットととして投稿していたのですが、本日から、ブログでアウトプットしていきます。…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、朝食抜き太るのかについて投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、以前紹介したおすすめサプリ3種以外に、もし何か摂取するならこれだという、カフェインについて紹介します。 ※おすすめサプリについては、こち…
前回の投稿紹介と今回のテーマ紹介 前回は、カーボドリンクのメリットについて、投稿しました。 www.marcyworkout.com 今まで、節約トレーニーの僕でさえ、これは買ってるっていうサプリについて、お話ししてきましたが、最後に、クレアチンについて、役割と…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、おすすめサプリについて投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、前回の投稿でも取り上げた、粉飴・CCDを水に溶かしたもの、いわゆるカーボドリンクがトレーニングにおいてどういうメリットを発揮するのか、僕の…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、タンパク質とプロテインのメリットについて投稿しました！ www.marcyworkout.com 今回は、僕が、筋トレする時に、あったらいいと思う、サプリメントを３つ紹介致します！ 僕は、筋トレは、あんまりお金かけなくてもデ…
前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回の投稿では、脂質の必要性のついて投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、タンパク質について投稿していきます。 いろいろサプリがある中で、特にプロテイン推しなので、タンパク質について簡単な説明をした後に、…
